누구나 한 번쯤은 방귀로 인해 난처했던 일들이 있을 것입니다. 저 또한 첫 데이트 때 방귀를 참다 참다 뀌는 바람에 매우 난처했던 적이 있었습니다. 하지만 그거 아시나요? 방귀를 자주 뀌면 소화계통에 문제가 있을 수도 있다 합니다. 그래서 오늘 방귀가 자주 나오는 이유와 그 원인에 대해 안내해드릴 테니 끝까지 확인하셔서 원하시는 정보를 얻어가시길 바랍니다.
| 글의 순서 |
- 방귀가 나오는 이유
- 방귀가 자꾸 나오는 이유
- 개선방법
방귀가 나오는 이유
방귀는 음식물 소화를 거쳐 장내 여러 세균이 분해되면서 가스가 발생되어 항문으로 배출하는 것이 방귀입니다. 또한 음식물 섭취하는 과정에서 공기 일부가 내려가 방귀로 변하기도 합니다.
일반적인 횟수는?
방귀 뀌는 것을 세어보지는 않았지만 평균적으로는 13 ~ 25번의 방귀가 나오며 500 ~ 600ml 가스가 배출된다고 합니다. 시간 나실 때 한번 체크해보시는 것도 건강상태를 알 수 있으니 생각나시면 진행해보시길 바랍니다.
자주 나오는 이유
잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환일 수도 있습니다. 식습관인 경우는 식사를 너무 빠르게 하거나 말을 많이 하다 보면 은연중 공기가 장으로 내려가는 현상이 많아져 방귀 뀌는 횟수가 많아질 수도 있습니다. 심한 윗배 통증이 반복된다면 췌장염까지 의심을 해보셔야 합니다.
가스를 많이 만들어내는 유제품, 콩, 밀, 보리, 액상과당 등을 자주 섭취한다면 위식도 역류, 과민성 대장 증후군과 같은 질환이 방귀를 증가 시키는 원인이기도 하답니다.
방귀로 보는 건강 테스트
일반적인 횟수는 13~25번의 방귀가 나온다는 것은 위에 설명 드렸습니다. 방귀 횟수가 더 많다 해도 특정한 질환이 없다면 걱정할 필요는 없으나 잦은 가스, 복통, 식욕부진, 체중감소 등 최근 변화가 발생한 경우에는 병원을 방문하여 검사 진행을 해보셔야 할 거 같습니다.
개선 방법
- 방귀는 운동 부족으로 인해 많이 나오는 경우도 있습니다. 운동은 장운동을 도와주면서 배변활동을 촉진하는데요 이에 따라 규칙적인 운동은 소화기가 활발하게 할 수 있도록 도와줍니다.
- 최근 식사 형태가 육류에서 채소 종류로 바뀌었는지 확인해보세요. 연구결과에 따르면 육식보다 채식 집단이 많은 방귀와 대변을 배출했다는 결과가 있습니다.
- 방귀를 자주 참으시나요? 배에서 꾸르륵 소리가 자주 나시나요? 방귀를 참으면 장 내 가스가 계속 쌓이면서 대장의 기능을 저하시키고 변비를 유발시키며 이로 인해 방귀가 더 자주 나온다고 합니다. 그러니 방귀는 시원하게 밖에 나가면서 재채기와 함께 배출해보는 것은 어떨까요?
